Kaygı ve stres
Yoğun endişe, sınav kaygısı, korkular, stres ve tükenmişlik üzerine destek.
Psk. Zeynep İskender Kolçak Trabzon & online
Zorlandığınız şeyleri tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Trabzon Ortahisar’da ve online olarak çocuk, ergen ve yetişkinlerle; kaygı, ilişkiler, duygusal zorlanmalar ve yaşamın farklı dönemlerinde ortaya çıkan güçlükler üzerine psikolojik danışmanlık.
Psikoterapiye dair
Her şeyi tek başınıza çözmek zorunda değilsiniz.
Bazen neyin zor geldiğini tam olarak adlandırmak bile güç olabilir. Görüşmeler, yaşadıklarınıza acele etmeden bakabileceğiniz; düşüncelerinize, duygularınıza ve ilişkilerinize yer açabileceğiniz bir alan sunar.
Burada amaç size hazır cevaplar vermek değil; kendi ihtiyaçlarınızı daha iyi duyabilmeniz için birlikte çalışmaktır.
Çalışma alanları
Birlikte çalışabileceğimiz konular
Yaşadığınız güçlükleri yalnızca belirtiler üzerinden değil, yaşamınızın bütünü ve sizin için taşıdığı anlam içinde ele alırız.
Duygusal zorlanmalar
Yas, motivasyon güçlükleri, öfke ve duygudurumla ilgili zorlanmalar üzerine çalışmak.
İlişkiler ve çiftler
İlişki, evlilik ve aile içi iletişimde tekrar eden güçlükleri anlamak.
Çocuk ve ergen
Okul zorlukları, akran ilişkileri, ergenlik dönemi ve davranışsal güçlükler için destek.
Özdeğer ve yaşam değişimleri
Özgüven, sosyal uyum, erteleme ve değişen yaşam koşullarına uyum üzerine çalışmak.
Davranışsal zorlanmalar
Çocukluk ve yetişkinlikte tekrar eden davranışsal güçlükleri değerlendirmek.
Yaklaşım
Terapi, kişiye özgü bir çerçevede ilerler.
Psikolojik danışmanlığı, hazır cevapların verildiği bir alan olarak değil; yaşadıklarınızı anlamlandırabileceğiniz ve tekrar eden örüntüleri fark edebileceğiniz ortak bir çalışma olarak görüyorum.
Bilişsel Davranışçı Terapi, Şema Terapi, Duygu Odaklı Terapi, Oyun Terapisi, EMDR, Sanat Terapisi ve Çözüm Odaklı Terapi eğitimlerinden yararlanarak; yaş grubu, başvuru nedeni ve terapi hedeflerine göre bir çerçeve oluşturuyorum.
Eğitim ve yaklaşım bilgilerini görün
Bu eğitimler süpervizyonlarla desteklenmiştir.
- Bilişsel Davranışçı Terapi ve çocuk-ergen BDT uygulamaları
- Şema Terapi
- EMDR Sertifikası
- Duygu Odaklı Terapi ve Duygu Odaklı Çift Terapisi
- Oyun Terapisi, Sanat Terapisi ve Kum Tepsisi Terapisi
- Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi
Eğitim belgelerinden seçki
Belgeler yeni sekmede tam boy açılır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)Odak Yaş Grubu: Yetişkinler & Ergenler
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı inceleyerek günlük yaşamı zorlaştıran kısır döngüleri ve otomatik kalıpları fark edip dönüştürme odaklı yaklaşım.
Çalışılan Başlıca Konular: Kaygı bozuklukları, stres yönetimi, performans kaygısı, depresif duygu durum ve baş etme becerileri.
Şema TerapiOdak Yaş Grubu: Yetişkinler
Çocukluktan bu yana karşılanmamış temel duygusal ihtiyaçların yarattığı köklü zihinsel kalıpları (şemaları) fark edip dönüştürmeye odaklanan bütüncül bir yaklaşım.
Çalışılan Başlıca Konular: Tekrar eden ilişki örüntüleri, değersizlik/yetersizlik hissi, terkedilme korkusu ve mükemmeliyetçilik.
Filial TerapiOdak Yaş Grubu: Ebeveynler & Çocuklar
Terapötik oyun becerilerinin ebeveynlere kazandırılarak, evdeki özel oyun seanslarıyla aile içi bağın güçlendirilmesi ve sorunların birlikte aşılması.
Çalışılan Başlıca Konular: Ebeveyn-çocuk bağını derinleştirme, sınırlar ve kurallar, kardeş çatışmaları ve ebeveynlik özgüveni.
Oyun TerapisiOdak Yaş Grubu: Çocuklar
Çocukların kelimeler yerine oyun ve oyuncaklar aracılığıyla iç dünyalarını, korkularını ve duygularını güvenli bir ortamda ifade etmelerini sağlayan doğal süreç.
Çalışılan Başlıca Konular: Travma, okul korkusu, öfke patlamaları, ayrışma kaygısı, alt ıslatma, uyum zorlukları ve kardeş kıskançlığı.
EMDR TerapisiOdak Yaş Grubu: Yetişkinler & Ergenler
Geçmişte takılı kalan ve bugünü etkileyen sarsıcı anıların, kaygının ve olumsuz inançların beyindeki işleme süreçleriyle hafifletilmesi ve dönüştürülmesi.
Çalışılan Başlıca Konular: Travmalar, panik atak, kaygı bozuklukları, fobiler ve köklü olumsuz öz inançlar.
Hakkımda
İyi bir terapi ilişkisi, önce anlaşılmış hissetmekle başlar.
Psk. Zeynep İskender Kolçak, İstanbul Doğuş Üniversitesi Psikoloji Lisans Programı’nı tamamladı. Lisans eğitimi boyunca farklı kurum ve alanlarda staj deneyimi edindi; ardından psikoterapi eğitimlerini sürdürdü.
Bugün kurucusu olduğu Zeynep İskender Kolçak Danışmanlık Merkezi’nde; çocuk, ergen ve yetişkinlerle yüz yüze ve online görüşmeler gerçekleştiriyor. Görüşmelerde ihtiyaçları, yaşam öyküsünü ve terapi hedeflerini danışanla birlikte değerlendirmeyi önemsiyor.
- Eğitim
- İstanbul Doğuş Üniversitesi
Psikoloji - Çalışma grupları
- Çocuk, ergen ve yetişkin
- Görüşme
- Trabzon’da yüz yüze ve online
Zeynep İskender Kolçak Danışmanlık Merkezi
Görüşmeler için sade ve özenli bir ortam.
Yetişkin görüşmelerinin yanı sıra çocuklarla yürütülen çalışmalar için ayrı bir oyun ve ifade alanı bulunur.
Merkezden diğer fotoğraflar
Fotoğrafları tam boy görmek için bir görsele dokunabilirsiniz.
Süreç
İlk adımdan sonra görüşmeler nasıl ilerler?
Terapiye başlamanın belirsiz hissettirebileceğini biliyorum. İlk iletişimden düzenli görüşmelere kadar çerçeve, mümkün olduğunca açık ve sade ilerler.
- 01
Randevu talebinizi iletin
Uygun görüşme seçeneğini incelemek için online randevu sayfasına ulaşabilirsiniz.
- 02
İlk görüşme
İlk terapi görüşmesinde sizi getiren konuları, ihtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi birlikte değerlendiririz.
- 03
Çerçeveyi netleştirelim
Görüşme sıklığı ve terapi hedefleri ihtiyaçlarınıza göre şekillenir.
Merak edilenler
Terapi hakkında sık sorulanlar
Google yorumları
Danışanların paylaştığı deneyimler.
Google Maps’te herkese açık olarak paylaşılan yorumlardan kısa bir seçki.
Google Maps
19 değerlendirme · Tümünü görün“Rahat bir şekilde kendimi ifade edebiliyorum, güzel bir iletişimimiz var çok memnunum çevremdekilere de rahatlıkla tavsiye edebiliyorum.”
“Zeynep Hoca gerçekten insana değer veren dinleyen ve anlayan biri.”
“İlk kez gittiğim bir uzmanla bu kadar rahat hissettiğimi hatırlamıyorum. Konuşma akışı çok doğal ve yönlendirmeleri gerçekten fark ettiriyor.”
“Tüm seanslarım boyunca kendimi o kadar rahat hissettim ki anlatamam. Bazı şeyleri yoluna koymamda çok etkili oldu.”
“Herkese gönülden tavsiye edebileceğim çok iyi bir psikolog.”
Yorumlar kişisel deneyimleri yansıtır. Google Maps bilgileri tarihinde kontrol edildi.
1 / 3
Randevu & iletişim
İlk görüşmenizi planlayın.
Yüz yüze veya online görüşme için uygun gün ve saati online randevu sayfasından seçebilirsiniz.
- Merkez
- Zeynep İskender Kolçak Danışmanlık Merkezi
- Adres
- Gazipaşa Mah., Şehit Onur Fikret Dülger Cad. No: 13, Daire: 2
61030 Ortahisar, Trabzon, Türkiye - Görüşme
- Yüz yüze ve online
